Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 3200g | 1489kcal | 16g | 268.8g | 6.4g | 60.8g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 480g | 1728kcal | 52.8g | 316.8g | 9.6g | 52.8g | |
| Sokeri | 320g | 1299kcal | 0g | 319.7g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 3200g | 1920kcal | 320g | 137.6g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 12872kcal | 777.6g | 2085.8g | 51.2g | 227.2g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 6436kcal | 388.8g | 1042.9g | 25.6g | 113.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 3218kcal | 194.4g | 521.5g | 12.8g | 56.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu