Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 1087g | 433kcal | 37.4g | 44.1g | 6.5g | 21.7g | |
| Endiivi, annos 50g | 1918g | 326kcal | 24g | 64.3g | 3.8g | 59.5g | |
| Paprika vihreä | 1471g | 313kcal | 13.8g | 36.8g | 4.4g | 27.9g | |
| Purjosipuli | 639g | 146kcal | 11.6g | 15.3g | 1.3g | 13.4g | |
| Tilli, tuore | 192g | 57kcal | 7.1g | 1.7g | 1.5g | 4g | |
| Kurkku | 1279g | 140kcal | 7.2g | 17.9g | 1.3g | 9g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 358g | 54kcal | 3.6g | 7.2g | 0.7g | 5g | |
| Oliiviöljy | 128g | 1131kcal | 0g | 0g | 127.9g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 128g | 72kcal | 0.2g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 5344kcal | 209.8g | 396.2g | 294.8g | 281g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 2672kcal | 104.9g | 198.1g | 147.4g | 140.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 1336kcal | 52.5g | 99.1g | 73.7g | 70.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.8g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu