Herkkusmuutti
Kaikki sekoittajaan , mustikat jäisinä!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1260g | 481kcal | 3.4g | 88.7g | 1.1g | 43.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 2220g | 1045kcal | 12.4g | 197.6g | 6.7g | 46.6g | |
| Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g | 180g | 1472kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1500g | 660kcal | 7.5g | 96g | 9g | 49.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 240g | 192kcal | 4.3g | 42.7g | 1.9g | 4.8g | |
| Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g | 960g | 672kcal | 34.6g | 35.5g | 33.6g | 0g | |
| Mango (tuore) | 840g | 563kcal | 4.2g | 128.5g | 2.5g | 17.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 10171kcal | 132.8g | 1178g | 109.6g | 323.4g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 5086kcal | 66.4g | 589g | 54.8g | 161.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 2543kcal | 33.2g | 294.5g | 27.4g | 80.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 0.9g | 8.2g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu