Banaanipannarit (kuin kaurapuuro banaanilla ja valkuaisilla)

Laita kaikki aineet kulhoon ja sekoita sauvasekoittimella.

Paista pannulla amerikkalaisten pannareiden tapaan.

*Määristä - 90g valkuaista on noin 3 munan valkuaiset (tätä käytän aina itse).

Banaanin laitan aina yhden kokonaisen, joten tarkka paino saattaa vähän vaihdella.

Tarjoa marjojen, makeutetun rahkan ja kalorittoman pannukakkusiirapin kanssa! Yummee!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, kuorittu 3200g2784kcal33.9g585.6g12.8g57.6g
Kaurajauho 960g3592kcal139.2g547.2g70.1g96g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g160g88kcal9.6g4.8g3.2g160g
Valkuainen (100g)2880g1210kcal282.2g43.2g2.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14400g15348kcal929.8g2361.6g178g627.2g
Valittu annoskoko7200g7674kcal464.9g1180.8g89g313.6g
Annoskoko puolitettuna3600g3837kcal232.5g590.4g44.5g156.8g
Arvot/100g100g107kcal6.5g16.4g1.2g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=433395