Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 170g | 31kcal | 1g | 4.3g | 0.7g | 1.2g | |
| Porkkana | 197g | 64kcal | 1.2g | 10.9g | 0.4g | 5g | |
| Paprika, punainen | 87g | 23kcal | 0.8g | 4g | 0.3g | 1.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 50g | 30kcal | 0.2g | 7.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 48g | 13kcal | 0.7g | 1.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 131g | 160kcal | 27.9g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 18g | 11kcal | 0.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 11g | 23kcal | 0g | 5.7g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.6g | 59kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1442g | 831kcal | 65.8g | 72.6g | 27.4g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 721g | 416kcal | 32.9g | 36.3g | 13.7g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 361g | 208kcal | 16.5g | 18.2g | 6.9g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.6g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu