Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 125g | 213kcal | 23.8g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 78g | 27kcal | 0.9g | 4.2g | 0.2g | 2.3g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 6.9g | 15kcal | 0.6g | 1.8g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 75g | 83kcal | 5.8g | 13.5g | 0.4g | 6g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 125g | 25kcal | 1.6g | 3.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1445g | 723kcal | 65.4g | 46.6g | 27.8g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 723g | 362kcal | 32.7g | 23.3g | 13.9g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 361g | 181kcal | 16.4g | 11.7g | 7g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu