Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 840g | 109kcal | 5.9g | 17.6g | 1.7g | 8.4g | |
| Kurkku | 1820g | 199kcal | 10.2g | 25.5g | 1.8g | 12.7g | |
| Tomaatti | 280g | 64kcal | 1.6g | 9.7g | 0.8g | 3.9g | |
| Vesimeloni kuorittu | 4284g | 1576kcal | 39g | 304.2g | 4.3g | 47.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14448g | 3895kcal | 113.4g | 714g | 17.2g | 144.2g | |
| Valittu annoskoko | 7224g | 1948kcal | 56.7g | 357g | 8.6g | 72.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3612g | 974kcal | 28.4g | 178.5g | 4.3g | 36.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu