Proteiinipannarit3
Huom!
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1400g | 4760kcal | 196g | 784g | 93.8g | 154g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2940g | 1246kcal | 288.4g | 11.8g | 2.9g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 420g | 1743kcal | 327.6g | 26g | 37g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 140g | 367kcal | 4.9g | 111.4g | 4.9g | 76.9g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 2324g | 1511kcal | 302.1g | 48.8g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14448g | 19252kcal | 2238g | 1964g | 291.2g | 461.8g | |
| Valittu annoskoko | 7224g | 9626kcal | 1119g | 982g | 145.6g | 230.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3612g | 4813kcal | 559.5g | 491g | 72.8g | 115.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 15.5g | 13.6g | 2g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu