Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 188g45kcal3.4g4.1g0.6g4.3g
Parsakaali brokkoli 188g66kcal8.7g3.7g0.6g4.7g
Broilerisuikale, keskiarvo 150g183kcal31.9g0g6g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%75g98kcal2.3g1.5g9.8g0.1g
Kuohukerma,valio,2dl75g255kcal1.5g2.3g26.3g0g
Oliiviöljy 10g90kcal0g0g10.1g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g38g109kcal12.4g0g6.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1446g1689kcal120.4g23.2g119.6g18.2g
Valittu annoskoko723g845kcal60.2g11.6g59.8g9.1g
Annoskoko puolitettuna362g422kcal30.1g5.8g29.9g4.6g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193750