Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 2717g | 9842kcal | 220.9g | 2146.4g | 15.2g | 46.2g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 1478g | 1922kcal | 147.8g | 44.4g | 133.1g | 7.4g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 1478g | 1774kcal | 177.4g | 29.6g | 103.5g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 1478g | 1478kcal | 103.5g | 44.4g | 103.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 80g | 4.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14464g | 30041kcal | 1299.6g | 4529.8g | 711.4g | 107.2g | |
| Valittu annoskoko | 7232g | 15020kcal | 649.8g | 2264.9g | 355.7g | 53.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3616g | 7510kcal | 324.9g | 1132.5g | 177.9g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu