Tonnikalacannelonit
-Kuori ja hienonna sipuli.
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Canneloni, Myllyn paras ( 11g) | 80g | 280kcal | 10.4g | 56g | 1.2g | 2.4g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 160g | 262kcal | 40g | 1.4g | 10.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g | 240g | 96kcal | 4.1g | 19.7g | 0.2g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 40g | 60kcal | 3.2g | 1.9g | 4.4g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 160g | 192kcal | 4.6g | 7.2g | 16g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste Euroshopper | 28g | 81kcal | 7.3g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1448g | 1952kcal | 139.6g | 174g | 76.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 724g | 976kcal | 69.8g | 87g | 38.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 362g | 488kcal | 34.9g | 43.5g | 19.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.6g | 12g | 5.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu