Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		89g	114kcal	18.4g	0g	4.4g	0g
Sipuli		27g	8.1kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.5g
Valkosipuli		2.2g	2.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Tomaattimurska		89g	26kcal	0.5g	4.7g	0.2g	1.7g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		222g	101kcal	6.7g	10.7g	3.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		13g	46kcal	1.4g	9.3g	0.2g	0.5g
Munakoiso		111g	25kcal	0.6g	3.4g	0.2g	2.8g
Ruokasuola jodioitu		1.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		3.6g	10kcal	0.4g	0.5g	0.7g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		155g	118kcal	2.9g	24.1g	0.3g	1.6g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		11g	79kcal	0.1g	0g	8.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1448g	1060kcal	63g	108.8g	36.6g	14.2g
	Valittu annoskoko	724g	530kcal	31.5g	54.4g	18.3g	7.1g
	Annoskoko puolitettuna	362g	265kcal	15.8g	27.2g	9.2g	3.6g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.4g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu