Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 154g | 256kcal | 29.3g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 302g | 121kcal | 3.3g | 21.7g | 1.5g | 4.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 23g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 60g | 15kcal | 0.5g | 2.7g | 0.2g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 109g | 29kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 25g | 6.9kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 23g | 202kcal | 0g | 0g | 22.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1449g | 1292kcal | 71g | 66.8g | 80.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 725g | 646kcal | 35.5g | 33.4g | 40.3g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 362g | 323kcal | 17.8g | 16.7g | 20.2g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.9g | 4.6g | 5.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu