Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		888g	1141kcal	184.2g	0g	44.4g	0g
Sipuli		266g	81kcal	3.3g	12.8g	0.5g	4.5g
Valkosipuli		22g	24kcal	1.8g	3.6g	0.1g	0.5g
Tomaattimurska		888g	261kcal	5g	47.1g	1.8g	16.9g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		2220g	1012kcal	66.6g	106.5g	33.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		133g	457kcal	13.6g	93.2g	1.6g	4.7g
Munakoiso		1110g	248kcal	5.5g	34.4g	2.2g	27.7g
Ruokasuola jodioitu		13g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		36g	104kcal	3.9g	5.3g	7.5g	0.2g
Peruna, vanha, kuorittu		1554g	1183kcal	29.2g	240.8g	3.1g	15.5g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		111g	788kcal	0.8g	0.4g	88.8g	0g
	Annoskoko tuplana	14480g	10597kcal	628g	1088.2g	366.6g	140g
	Valittu annoskoko	7240g	5299kcal	314g	544.1g	183.3g	70g
	Annoskoko puolitettuna	3620g	2649kcal	157g	272.1g	91.7g	35g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu