Vadelma-kirsikka-smoothie
Marjoja ei tarvitse sulattaa, eikä kannatakaan!
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Ilonavonius sanoi...
Noita kirsikoita löytää muuten virolaisia elintarvikkeita myyvistä liikkeistä.
torstai 03.05.2012 klo 19:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 1003g | 343kcal | 10g | 41.1g | 8g | 37.1g | |
| Kirsikka, puolalainen pakaste | 1203g | 542kcal | 10.8g | 131.2g | 4.8g | 0g | |
| Neljän viljan hiutale, pirkka luomu (Polar mills), annos 40g | 401g | 1284kcal | 44.1g | 252.7g | 11.2g | 48.1g | |
| A+ luonnonjogurtti rasvaton 0% (Valio), annos 200g | 1725g | 690kcal | 77.6g | 94.9g | 1.7g | 17.2g | |
| Laktoositon kevyt maitojuoma (Valio), annos 100g | 2808g | 1095kcal | 92.7g | 87g | 42.1g | 0g | |
| Stevia liquid (Now), annos 1g | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14480g | 7906kcal | 470.4g | 1213.8g | 135.6g | 204.8g | |
| Valittu annoskoko | 7240g | 3953kcal | 235.2g | 606.9g | 67.8g | 102.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3620g | 1976kcal | 117.6g | 303.5g | 33.9g | 51.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 8.4g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu