Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 4800g | 1625kcal | 146.9g | 235.2g | 4.8g | 0g | |
| Mustikka | 800g | 266kcal | 4g | 51.2g | 3.2g | 26.4g | |
| Banaani, kuorittu | 1000g | 870kcal | 10.6g | 183g | 4g | 18g | |
| Manteli | 160g | 985kcal | 38.5g | 10.6g | 86.4g | 11.5g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 480g | 1886kcal | 388.8g | 28.8g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14480g | 11266kcal | 1177.6g | 1017.6g | 244.8g | 111.8g | |
| Valittu annoskoko | 7240g | 5633kcal | 588.8g | 508.8g | 122.4g | 55.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3620g | 2817kcal | 294.4g | 254.4g | 61.2g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu