Tortillapizza (KEVYT)
1 Whole wheat tortillalätty
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Nukkie
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Nukkie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whole Wheat Tortilla (Santamaria), annos 42g | 1008g | 2722kcal | 80.6g | 453.6g | 60.5g | 80.6g | |
| Tonnikala vedessä | 1920g | 2005kcal | 430.8g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Keittokinkku (Atria) | 720g | 720kcal | 122.4g | 6.5g | 21.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1680g | 1008kcal | 6.7g | 252g | 1.7g | 23.5g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 1200g | 3420kcal | 372g | 0g | 204g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 720g | 216kcal | 7.2g | 43.2g | 1.4g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14496g | 20182kcal | 2039.4g | 1510.6g | 636g | 222.6g | |
| Valittu annoskoko | 7248g | 10091kcal | 1019.7g | 755.3g | 318g | 111.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3624g | 5045kcal | 509.9g | 377.7g | 159g | 55.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 14.1g | 10.4g | 4.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu