Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 4805g | 1627kcal | 147g | 235.5g | 4.8g | 0g | |
| Mustikka | 801g | 267kcal | 4g | 51.3g | 3.2g | 26.4g | |
| Banaani, kuorittu | 1001g | 871kcal | 10.6g | 183.2g | 4g | 18g | |
| Manteli | 160g | 987kcal | 38.5g | 10.6g | 86.5g | 11.5g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 481g | 1889kcal | 389.2g | 28.8g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14496g | 11279kcal | 1178.6g | 1018.8g | 245g | 111.8g | |
| Valittu annoskoko | 7248g | 5639kcal | 589.3g | 509.4g | 122.5g | 55.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3624g | 2820kcal | 294.7g | 254.7g | 61.3g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu