Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 313g | 225kcal | 6.9g | 50g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 125g | 106kcal | 1.3g | 5.6g | 8.8g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 94g | 94kcal | 16.9g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 38g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 156g | 52kcal | 5.2g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1450g | 1047kcal | 68.8g | 127.2g | 29g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 725g | 524kcal | 34.4g | 63.6g | 14.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 363g | 262kcal | 17.2g | 31.8g | 7.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu