Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Kiivi kuorittu | 140g | 66kcal | 0g | 9.9g | 0.8g | 3.8g | |
| Tyrnimarja | 131g | 118kcal | 1g | 8.2g | 6.6g | 7.9g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 175g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 1.4g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1453g | 572kcal | 4.4g | 81.6g | 15.6g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 726g | 286kcal | 2.2g | 40.8g | 7.8g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 363g | 143kcal | 1.1g | 20.4g | 3.9g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu