Paahdetut kasvikset ja feta
1 kesäkurpitsa n. 400 g
1 munakoiso n. 380 g
1 pun. paprika n. 140 g
1 kelt.
paprika n. 140 g
1 iso punasipuli n. 120 g
1 prk vihreitä oliiveja (n.113 g)
1 prk Arla fetaa 200 g
1 reilu rlk hunajaa n. 40 g
sitruunan mehu
mustapippuria
Paloittele vihannekset reiluiksi paloiksi, levitä uunipellille.
Lisää feta ja oliivit.
Valuta päälle hunaja ja purista sitruunamehu, rouhi mustapippuria maun mukaan.
Paista 200 asteessa n. 20-30 min, sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Hannat
1 munakoiso n. 380 g
1 pun. paprika n. 140 g
1 kelt.
paprika n. 140 g
1 iso punasipuli n. 120 g
1 prk vihreitä oliiveja (n.113 g)
1 prk Arla fetaa 200 g
1 reilu rlk hunajaa n. 40 g
sitruunan mehu
mustapippuria
Paloittele vihannekset reiluiksi paloiksi, levitä uunipellille.
Lisää feta ja oliivit.
Valuta päälle hunaja ja purista sitruunamehu, rouhi mustapippuria maun mukaan.
Paista 200 asteessa n. 20-30 min, sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Hannat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 64g | 108kcal | 0.3g | 2.5g | 10.8g | 0g | |
| Hunaja | 24g | 79kcal | 0.2g | 19.4g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen, annos 40g | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 77g | 20kcal | 0.7g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Kesäkurpitsa | 220g | 37kcal | 0.9g | 5.5g | 1.3g | 1.5g | |
| Munakoiso | 162g | 32kcal | 0.3g | 5g | 2.1g | 4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 66g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 113g | 282kcal | 15.8g | 2.8g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1453g | 1154kcal | 38.2g | 84.2g | 74.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 727g | 577kcal | 19.1g | 42.1g | 37.1g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 363g | 289kcal | 9.6g | 21.1g | 18.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 2.6g | 5.8g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu