Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 150g | 482kcal | 40.2g | 0g | 36g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 188g | 66kcal | 2.6g | 13.5g | 0.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 282g | 51kcal | 1.6g | 7g | 1.1g | 2g | |
| Palsternakka | 23g | 14kcal | 0.1g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 47g | 9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1453g | 1264kcal | 90.6g | 53.2g | 75.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 727g | 632kcal | 45.3g | 26.6g | 37.8g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 363g | 316kcal | 22.7g | 13.3g | 18.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu