Thassbuster smoothie
Kaikki ainekset blenderiin (jäitä mukaan jos haluaa) ja valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie mix (Cocovi), annos 10g | 20g | 68kcal | 2.2g | 10.3g | 0.8g | 4.1g | |
| Coconut water (Chi), annos 100g | 169g | 14kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastemustikka (Crop´s), annos 100g | 158g | 61kcal | 1.1g | 14.2g | 0g | 4.1g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 113g | 45kcal | 1.1g | 10.1g | 1.1g | 2.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 77g | 152kcal | 2g | 0.6g | 14.8g | 5.1g | |
| Hunaja | 23g | 74kcal | 0.1g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1453g | 827kcal | 13g | 113.2g | 33.4g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 727g | 414kcal | 6.5g | 56.6g | 16.7g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 363g | 207kcal | 3.3g | 28.3g | 8.4g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 0.9g | 7.8g | 2.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu