Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 2000g | 700kcal | 48g | 94g | 10g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 1800g | 4320kcal | 198g | 54g | 360g | 3.6g | |
| Maito, Kevyt | 2000g | 920kcal | 64g | 96g | 30g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1100g | 1569kcal | 137.5g | 3.3g | 112.8g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 360g | 1440kcal | 82.8g | 0g | 118.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14520g | 17898kcal | 1060.6g | 494.6g | 1263.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 7260g | 8949kcal | 530.3g | 247.3g | 631.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3630g | 4475kcal | 265.2g | 123.7g | 315.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu