Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 921g | 1748kcal | 249.8g | 0g | 82.9g | 0g | |
| Kurkku | 3300g | 361kcal | 18.5g | 46.2g | 3.3g | 23.1g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 3043g | 335kcal | 33.5g | 30.4g | 6.1g | 36.5g | |
| Annoskoko tuplana | 14528g | 4887kcal | 603.6g | 153.2g | 184.6g | 119.2g | |
| Valittu annoskoko | 7264g | 2443kcal | 301.8g | 76.6g | 92.3g | 59.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3632g | 1222kcal | 150.9g | 38.3g | 46.2g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu