Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 300g | 141kcal | 1.7g | 26.7g | 0.9g | 6.3g | |
| Banaani, kuorittu | 75g | 65kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Cantaloupe meloni | 150g | 30kcal | 0.9g | 6.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 105g | 131kcal | 3.5g | 3.9g | 10.5g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 15g | 42kcal | 2.1g | 4.2g | 0.5g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1455g | 1055kcal | 38.6g | 109.8g | 41.8g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 728g | 528kcal | 19.3g | 54.9g | 20.9g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 364g | 264kcal | 9.7g | 27.5g | 10.5g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.7g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu