Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 428g | 600kcal | 68.5g | 12.8g | 31.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 125g | 75kcal | 0.9g | 6g | 5g | 0.4g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 100g | 361kcal | 8.5g | 77.1g | 1g | 0g | |
| Sipuli | 68g | 21kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 6.3g | 18kcal | 0.5g | 1.1g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1455g | 2146kcal | 158.4g | 200.4g | 77.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 728g | 1073kcal | 79.2g | 100.2g | 38.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 364g | 537kcal | 39.6g | 50.1g | 19.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu