Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 61g | 225kcal | 7.3g | 35.9g | 4.6g | 6.7g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 445g | 423kcal | 35.6g | 62.3g | 3.1g | 35.6g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 53g | 43kcal | 1.8g | 10g | 0.5g | 0.5g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 53g | 151kcal | 26.3g | 17.9g | 0.5g | 9g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 117g | 145kcal | 3.5g | 30g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1456g | 1974kcal | 149g | 312.2g | 19.2g | 103.6g | |
| Valittu annoskoko | 728g | 987kcal | 74.5g | 156.1g | 9.6g | 51.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 364g | 494kcal | 37.3g | 78.1g | 4.8g | 25.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu