Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 234g | 47kcal | 3.6g | 5.3g | 0.7g | 2.1g | |
| Kurkku | 90g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 77g | 39kcal | 0.5g | 9.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Porkkanaraaste 200g | 47g | 13kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 199g | 113kcal | 20.5g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 35g | 116kcal | 0.2g | 28.3g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 47g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1456g | 700kcal | 52.2g | 113.2g | 2.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 728g | 350kcal | 26.1g | 56.6g | 1.2g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 364g | 175kcal | 13.1g | 28.3g | 0.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu