Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 221g | 775kcal | 31g | 121.8g | 17.7g | 24.4g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 221g | 1462kcal | 0g | 1.1g | 163.9g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 58g | 209kcal | 50g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 33g | 93kcal | 0g | 18.3g | 0g | 13.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 152g | 217kcal | 19g | 0.5g | 15.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 42g | 143kcal | 4.2g | 29.1g | 0.5g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1456g | 5797kcal | 208.4g | 342g | 398.8g | 78.4g | |
| Valittu annoskoko | 728g | 2898kcal | 104.2g | 171g | 199.4g | 39.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 364g | 1449kcal | 52.1g | 85.5g | 99.7g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu