Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)67g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Oliiviöljy classico (Bertolli)4.7g43kcal0g0g4.7g0g
Herkkusieni 70g11kcal1.5g0.2g0.2g1.1g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)140g224kcal26.6g0g12.6g0g
Paprika punainen 63g19kcal0.6g2.8g0.3g1.2g
Knorr Kasvisfondi8.8g5.3kcal0.4g0.7g0.1g0g
Basilika, tuore 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 1.4g4.5kcal0.2g0.3g0.2g0.5g
Valkosipulijauhe, annos 3g1.1g3.6kcal0.1g0.8g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g2.5g7.8kcal0g1.9g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 35g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml140g210kcal2.8g3.5g21g0g
Vehnäjauho puolikarkea 18g60kcal1.8g12.3g0.2g0.6g
Tomaatti 175g40kcal1g6g0.5g2.5g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.4g1kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1456g1294kcal71.8g63.6g79.8g14.2g
Valittu annoskoko728g647kcal35.9g31.8g39.9g7.1g
Annoskoko puolitettuna364g324kcal18g15.9g20g3.6g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576