Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 1191g | 3989kcal | 72.2g | 850g | 8.3g | 88.2g | |
| Soijarouhe, vaalea | 196g | 754kcal | 75.5g | 90.9g | 4.5g | 20g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4205g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 5.6g | 19kcal | 0.3g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 1682g | 404kcal | 33.6g | 60.5g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14560g | 10332kcal | 363.2g | 2004.4g | 35.6g | 216.4g | |
| Valittu annoskoko | 7280g | 5166kcal | 181.6g | 1002.2g | 17.8g | 108.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3640g | 2583kcal | 90.8g | 501.1g | 8.9g | 54.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu