Proteini salati
Kaikki sekoitaan ja voidaan lisätä sitrunan mehu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 728 grammaa
Oksana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 728 grammaa
Oksana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 2530g | 253kcal | 27.8g | 20.2g | 5.1g | 30.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1000g | 200kcal | 6g | 38g | 3g | 14g | |
| Kurkku | 1000g | 109kcal | 5.6g | 14g | 1g | 7g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 1100g | 1562kcal | 137.5g | 3.3g | 113.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 800g | 836kcal | 179.5g | 0g | 12g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 850g | 850kcal | 195.5g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14560g | 7620kcal | 1103.8g | 151g | 284g | 102.8g | |
| Valittu annoskoko | 7280g | 3810kcal | 551.9g | 75.5g | 142g | 51.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3640g | 1905kcal | 276g | 37.8g | 71g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 7.6g | 1g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu