Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 2400g | 2507kcal | 538.6g | 0g | 36g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 3600g | 1262kcal | 166.3g | 70.2g | 10.8g | 90g | |
| Makaroni, pasta | 1280g | 4190kcal | 130.4g | 849.9g | 14.1g | 42.9g | |
| Annoskoko tuplana | 14560g | 15917kcal | 1670.6g | 1840.2g | 121.8g | 265.8g | |
| Valittu annoskoko | 7280g | 7959kcal | 835.3g | 920.1g | 60.9g | 132.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3640g | 3979kcal | 417.7g | 460.1g | 30.5g | 66.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu