Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1680g | 1411kcal | 18.5g | 307.4g | 6.7g | 30.2g | |
| Mustikka | 4200g | 1399kcal | 21g | 268.8g | 16.8g | 138.6g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 1400g | 2240kcal | 100.8g | 224g | 98g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14560g | 10100kcal | 280.6g | 1600.4g | 243g | 337.6g | |
| Valittu annoskoko | 7280g | 5050kcal | 140.3g | 800.2g | 121.5g | 168.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3640g | 2525kcal | 70.2g | 400.1g | 60.8g | 84.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu