Vuohenjuusto-tomaatti-basilika-salaatti-
1 ruukkusalaatti
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 210g | 478kcal | 10.6g | 36.8g | 29.6g | 12.2g | |
| Tomaatti | 3500g | 797kcal | 19.6g | 120.7g | 10.5g | 49g | |
| Ruukkusalaatti (oksasen puutarha oy) (Suomi), annos 100g | 1400g | 140kcal | 15.4g | 14g | 2.8g | 14g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 490g | 132kcal | 6.4g | 23.5g | 1g | 8.3g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 980g | 2470kcal | 156.8g | 15.7g | 196g | 0g | |
| Basilika, tuore | 700g | 280kcal | 21.7g | 35g | 5.6g | 27.3g | |
| Annoskoko tuplana | 14560g | 8593kcal | 461g | 491.4g | 491g | 221.6g | |
| Valittu annoskoko | 7280g | 4296kcal | 230.5g | 245.7g | 245.5g | 110.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3640g | 2148kcal | 115.3g | 122.9g | 122.8g | 55.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.2g | 3.4g | 3.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu