Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		418g	1045kcal	58.5g	46g	23.4g	204.8g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		557g	3176kcal	127g	108.6g	276.3g	33.4g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		195g	556kcal	58.5g	3.9g	33.1g	59.7g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		316g	979kcal	37.9g	227.3g	8.5g	37.9g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		761g	2665kcal	101.3g	517.8g	18.3g	28.9g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		1272g	4007kcal	165.4g	737.8g	38.2g	165.4g
Suola, annos 3g		46g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		2786g	975kcal	103.1g	119.8g	11.1g	0g
Siirappi, tumma		929g	2971kcal	0.9g	687.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14560g	32747kcal	1305.2g	4896.6g	817.8g	1060.2g
	Valittu annoskoko	7280g	16373kcal	652.6g	2448.3g	408.9g	530.1g
	Annoskoko puolitettuna	3640g	8187kcal	326.3g	1224.2g	204.5g	265.1g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu