Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 226g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 23g | 17kcal | 3g | 0.2g | 0.1g | 1.6g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.3g | 7.8kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 34g | 300kcal | 0g | 0g | 34g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 442g | 1523kcal | 57.4g | 291.4g | 11.9g | 17.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1458g | 3696kcal | 121.2g | 586.6g | 92.2g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 729g | 1848kcal | 60.6g | 293.3g | 46.1g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 365g | 924kcal | 30.3g | 146.7g | 23.1g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 8.3g | 40.2g | 6.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu