Guacamole-salaatti
Resepti ja ohjeet alun perin täältä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 281g | 64kcal | 1.6g | 9.7g | 0.8g | 3.9g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 135g | 267kcal | 3.5g | 1g | 26.2g | 9g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 112g | 121kcal | 9.5g | 15.7g | 0.4g | 7.9g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 28g | 10kcal | 0.2g | 0.6g | 0.3g | 0.8g | |
| Oliiviöljy | 11g | 99kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Ruokasuola jodioitu | 2.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 39g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 112g | 33kcal | 1.1g | 5.1g | 0.4g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1458g | 1232kcal | 33.8g | 70.6g | 78.8g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 729g | 616kcal | 16.9g | 35.3g | 39.4g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 364g | 308kcal | 8.5g | 17.7g | 19.7g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 4.8g | 5.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu