Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 2405g | 2512kcal | 539.7g | 0g | 36.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 3608g | 1265kcal | 166.7g | 70.4g | 10.8g | 90.2g | |
| Makaroni, pasta | 1283g | 4199kcal | 130.7g | 851.8g | 14.1g | 43g | |
| Annoskoko tuplana | 14592g | 15952kcal | 1674.2g | 1844.4g | 122g | 266.4g | |
| Valittu annoskoko | 7296g | 7976kcal | 837.1g | 922.2g | 61g | 133.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3648g | 3988kcal | 418.6g | 461.1g | 30.5g | 66.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu