Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 479g | 287kcal | 47.9g | 23.9g | 1.4g | 349.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 1038g | 3321kcal | 300.9g | 72.6g | 207.5g | 321.7g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 958g | 6035kcal | 258.6g | 38.3g | 526.8g | 47.9g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 160g | 16kcal | 2.4g | 0g | 1g | 135.7g | |
| Vesi | 3991g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 671g | 5946kcal | 5.4g | 0g | 669.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14592g | 31209kcal | 1230.4g | 269.6g | 2813.2g | 1709.8g | |
| Valittu annoskoko | 7296g | 15605kcal | 615.2g | 134.8g | 1406.6g | 854.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3648g | 7802kcal | 307.6g | 67.4g | 703.3g | 427.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu