Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1751g | 2498kcal | 218.9g | 5.3g | 179.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2547g | 2140kcal | 28g | 466.1g | 10.2g | 45.8g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 318g | 1105kcal | 19.1g | 238.8g | 4.5g | 7.6g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 318g | 1203kcal | 257.9g | 19.1g | 15.9g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 637g | 5457kcal | 0g | 0g | 636.7g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 106g | 386kcal | 3.7g | 84.5g | 3.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 27g | 47kcal | 1.4g | 10g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1592g | 726kcal | 47.8g | 76.4g | 23.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14592g | 27122kcal | 1153.6g | 1800.4g | 1748.8g | 107g | |
| Valittu annoskoko | 7296g | 13561kcal | 576.8g | 900.2g | 874.4g | 53.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3648g | 6781kcal | 288.4g | 450.1g | 437.2g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu