Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 25g | 28kcal | 2.9g | 1.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 25g | 23kcal | 4g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 5g | 18kcal | 4.3g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 3.1g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 203kcal | 25.8g | 10.2g | 6.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 101kcal | 12.9g | 5.1g | 3.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 51kcal | 6.5g | 2.6g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.7g | 7g | 4.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu