Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 22g | 31kcal | 6.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 18g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.3g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.5g | 4.6kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 15g | 35kcal | 1.1g | 6.6g | 0.3g | 0.6g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 18g | 60kcal | 4.6g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 284kcal | 25g | 17.2g | 12g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 142kcal | 12.5g | 8.6g | 6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 71kcal | 6.3g | 4.3g | 3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.1g | 11.8g | 8.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu