Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 9g | 32kcal | 0.2g | 0.3g | 3.4g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 34g | 30kcal | 2.6g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 19g | 39kcal | 4.5g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 11g | 44kcal | 3.4g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 289kcal | 21.4g | 1.2g | 22.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 145kcal | 10.7g | 0.6g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 72kcal | 5.4g | 0.3g | 5.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 14.6g | 0.8g | 15.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu