Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 14g | 36kcal | 1.3g | 0.8g | 3.1g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 11g | 8.2kcal | 1.7g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 8.4g | 17kcal | 0.2g | 0.1g | 1.6g | 0.6g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 11g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 28g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 135kcal | 7g | 4.2g | 9.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 67kcal | 3.5g | 2.1g | 4.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 34kcal | 1.8g | 1.1g | 2.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.8g | 2.9g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu