Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka | 42g | 14kcal | 0.2g | 2.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 14g | 23kcal | 1g | 2.3g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 101kcal | 2.8g | 16.2g | 2.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 51kcal | 1.4g | 8.1g | 1.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 25kcal | 0.7g | 4.1g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11.1g | 1.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu