Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 23g | 9kcal | 0.9g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 31g | 19kcal | 3.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 18g | 9kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 78kcal | 8.4g | 10.2g | 0.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 39kcal | 4.2g | 5.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 20kcal | 2.1g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu