Päivän piristys

Appelsiini kuorineen n 240g
sitruuna kuorineen n 180g
omena kotim n 150g
lehtikaalia ja/tai pinaattia n 60g
inkivääriä n10 g
2 kpl porkkanaa 140g
Kaikki aineet blenderiin ja mylly vain pyörimään.

Syö sopivissa erissä päivän kuluessa

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 780 grammaa

Santtunen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Appelsiini, punnittu kuorineen 23g7.6kcal0.1g1.4g0g0.3g
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen 17g4.5kcal0.1g0.2g0.1g0.3g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 14g5.4kcal0g1.1g0g0.2g
Lehtikaali 3.8g1.5kcal0.1g0.2g0g0.1g
Pinaatti 1.9g0.3kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.9g0.7kcal0g0.2g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g13g3.7kcal0.1g0.8g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana146g47kcal0.8g7.8g0.2g2.4g
Valittu annoskoko73g24kcal0.4g3.9g0.1g1.2g
Annoskoko puolitettuna37g12kcal0.2g2g0.1g0.6g
Arvot/100g100g32kcal0.5g5.3g0.1g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=344602