Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		11g	10kcal	0.1g	2.1g	0g	0.2g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		11g	5.1kcal	0g	1.2g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		11g	5.6kcal	0.1g	1.4g	0.1g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		11g	4.6kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.2g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		28g	17kcal	1.2g	1.4g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	147g	83kcal	3g	13.8g	1.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	73g	42kcal	1.5g	6.9g	0.9g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	37g	21kcal	0.8g	3.5g	0.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	57kcal	2g	9.4g	1.2g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu